哺乳期可以吃什么
病情描述：生过宝宝后一直坚持纯母乳喂养，但总担心孩子营养不良，哺乳期可以吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
哺乳期饮食方面，需要多吃一些富含蛋白质及矿物质，还有含维生素的食物，需要食材的种类多样化，这样身体吸收的营养才会全面，对孩子的生长发育才会有帮助。如蛋类、奶类、蔬菜、水果、肉类、面食、鱼类等需要均衡的搭配，不要偏食，也不要饮食单一，所以可以结合自己的口味搭配。
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病情分析：
哺乳期间尽量多吃一些脂肪含量高的汤水类食物，有利于乳汁分泌。以高蛋白的饮食为主，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤之类的，有利于补充蛋白质，对乳汁分泌也有好处。多吃些新鲜的蔬菜水果，每天喝牛奶有利于体内各种维生素的补充。适当户外活动，多晒太阳，能促进钙的吸收。
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