缺少维生素B6该吃什么

病情描述：我现在会突然变得嗜睡，而且精神也比较抑郁，检查过身体也没啥问题，所以就说我可能是缺少维生素B6。所以，我想问下医生，缺少维生素B6该吃什么？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

平时可以多吃一些动物的肝脏、鸡肉、牛肉、干果、螃蟹、西兰花、卷心菜等等。维生素b6可以帮助人体提高注意力，改善身体困乏疲累的状态，还可以帮助人体增强吸收能力和免疫能力。维生素b6还有一个比较显著的功能，就是能够帮助怀孕的孕妇缓解孕吐反应，并且效果相当的不错。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，含维生素B6的食物较多，给您推荐一下，如葡萄，香蕉，西红柿，栗子，核桃，猕猴桃，马铃薯，豌豆，白菜，火龙果，牛肉，羊肉，甜瓜，麦芽，燕麦等等，可以选择的范围非常广，建议您进一步观察有没有其它症状，您这应该不是单单缺维生素B6的原因。

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