大腿怎样减肥？

病情描述：虽然我是一个男生，但是还是特别在乎自己的身材，我不喜欢肥胖的，之前一直不管怎么吃都不会长肉的，现在不知道怎么了，喝口凉水都会长肉，我也是很苦恼，尤其是大腿上，想问问大夫，大腿怎样减肥？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

大腿减肥可以通过保守减肥，应该注意一些腿部活动，即少吃、多运动、闭嘴、张开腿，尤其是在运动时。吃饭时一定要少吃油腻、高碳水化合物的食物，如米饭、白面等食物，或油炸食品。还可以通过局部吸脂，可以一下子改变大腿的形状，但主要不是为了减肥，主要是为了塑形。
宋宏伟 主治医师
朝阳市第六人民医院一级

病情分析：

你好，大腿肥胖多考虑平时运动过少，长时间的不活动和平时饮食都是有直接关系。建议平时可以快跑运动，慢走运动，跳绳运动，平躺伸腿运动，可以通过运动减掉多余的脂肪，避免服用高脂肪类的食物多吃蔬菜，多吃粗纤维，高蛋白的食物。通过均衡饮食和适当运动调理。