怎样提肛
病情描述：我最近大便困难，每次都要使劲，去检查拉脱肛了，我想咨询下怎样提肛？
医生回答 (2)
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杨栋 副主任医师
连云港市第一人民医院 三级甲等
直立时有规律的吸气收腹便可以向上提肛门，然后呼气放松，通过肛门的一缩一放便可以达到提肛的目的，平时有时间便可以进行提肛运动来帮助。另外在饮食上要注意清淡少油，少盐，少吃容易上火的食物，少吃具有刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝水，多运动。
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病情分析：
通过调节呼吸，有规律的将肛门往上提，做运动时将注意力集中在肛门部位，然后慢慢的放松，处于站，坐，走的状态下都是可以做运动的，建议早晚都多做几次，时间持续在5~10分钟左右，可以促进肛门的血液循环，可以有效的预防肛门松弛，其实多吃新鲜的蔬菜水果。
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