维生素D早晨吃还是晚上吃好

病情描述：都是那天晚上睡觉之前吃的钙片，但是觉得没办法吸收，维生素D早晨吃还是晚上吃好？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

维生素d最好在早晨服用，会更利于身体的吸收，然后晚上睡觉之前补充钙质。日常饮食也可多吃含钙质高的食物，比如鸡蛋，豆类，鱼虾等。每天还可喝杯温牛奶，也是具有一定补钙作用的。要合理的膳食，注意荤素搭配，保证营养的均衡，养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。
鞠现才 副主任医师
齐河县中医院二级甲等

病情分析：

一般来说还是早上吃比较好的，因为在这一天都难免会去户外运动，而且还会接触到阳光，这样还可以促进钙的吸收，但是最好不要长期的进行吃药，要难免会对身体的各个器官有所影响，另外也要补充一些有营养的食物，营养要均衡一些，荤素要搭配，适当的可以吃一些维生素。

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