吃黑木耳有哪些功效

众所周知黑木耳中含有丰富的铁元素，含铁量比菠菜要高，有助于补气血，预防缺铁性贫血症状的发生，还可以预防动脉粥样硬化和冠心病，促进肠道内脂肪的分解，助于消化，起到抗癌，控制体重的作用，还有助于把代谢产生的残留物质排出体外，含有丰富的维生素，助于软化血管。

黑木耳里面含有大量的膳食纤维，有促进肠蠕动，有润肠通便的功效，可以预防便秘，黑木耳里面还有大量的铁元素，有补血养血的功效，对身体有好处。黑木耳含有大量的维生素e，有美白的功效，有排毒养颜的功效，里边的维生素K，还有止血的功效。平时注意饮食均衡，饮食多样化，别偏食。