中度焦虑症除了吃药外如何自我调节
病情描述：患有中度的焦虑症之前一直在吃中药。中度焦虑症除了吃药外如何自我调节？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
建议中度焦虑症的患者平时生活方面一定要保持良好的心态，情绪避免过大的波动，可以寻找一些能够释放精神压力的方式，比如看电影，打游戏，跟家人朋友沟通倾诉等，另外平时要养成规律的生活作息习惯，不能让身体长期感觉疲劳，每天可以适当进行一些低强度运动。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
这种疾病除了使用药物治疗以外，自我调理是很关键的。应该注意劳逸结合，避免过度劳累；要学会自我减压，避免精神紧张和思想压力过大；保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣等刺激性食物；保证充足睡眠，避免熬夜；合理体育锻炼，经常出去散心旅游，与家人和朋友多沟通，多交流；要想一些开心的事情，不要想使自己烦恼的事情。
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