大脑得不到休息怎么办
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病情分析:
大脑得不到好的休息,考虑可能是脑神经功能紊乱所引起的,首先就是要通过调整自身的生活方式进行改善。平时要注意保证充足的睡眠时间,避免熬夜,坚持有规律的作息。在睡前两个小时尽量不要吃东西,不要喝太多的水,避免夜间上厕所影响睡眠质量。参加一些体育锻炼,增强体质放松心情。
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病情分析:
平时注意休息,保证充足的睡眠,营造一个安静舒适的睡眠环境,要有好习惯,形成规律的作息时间,睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶,咖啡和酒,多吃清淡易消化的食物和高维生素的食物,多吃蔬菜水果,睡前喝一杯牛奶,促进睡眠,适当的锻炼,增强免疫力。