用脑子想多了事能吃点什么补充脑
病情描述：总是脑力工作，想吃点儿东西补脑，用脑子想多了事能吃点什么补充脑？
医生回答 (2)
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病情分析：
脑力工作者平时饮食上应该多吃一些维生素含量丰富的食物，比如维生素a和维生素b对于健脑益智有很大的帮助，而且维生素具有很好的抗氧化作用，可以减轻长期对着电脑工作导致的辐射，另外还应该多吃一些铁碘锌等含量丰富的食物，这些微量元素也有助于脑细胞的发育。
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病情分析：
可以喝一些红糖水，红糖水里有维生素和钙元素，有助于大脑的发育，平时也可以吃些动物内脏，对于补充大脑的营养具有很好的效果，也可以每天适量的吃些核桃，还要多吃一些富含优质蛋白质的食物，适当的运动锻炼，避免过度劳累和熬夜，养成良好的作息规律和饮食习惯。
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