怎么样可以健康瘦身
病情描述：想要减肥又不想损害身体健康，需要健康的减肥。怎么样可以健康瘦身？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最健康的方式就是运动锻炼，在每天至少要保证40分钟以上的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，这种运动能够快速消耗全身的脂肪，而且在减肥的同时也能够增强体质。减肥期间一定要注意饮食，一日三餐要有规律，不能节食，否则在减肥后很容易出现反弹现象。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
运动减肥是最好的，还有就是一定要保持良好的饮食习惯和作息规律，避免暴饮暴食，熬夜，早睡早起，多做有氧运动，比如游泳，跑步，登山，骑自行车，转呼啦圈等，还可以做一些运动脂肪和肌肉的动作，比如平板支撑，仰卧起坐，扩胸运动，胸部以及肚子的拉伸动作等。
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