瘦身的一些方法是什么
病情描述：我非常的渴望苗条的身材，可是自己长得非常的胖，瘦身的一些方法是什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
一定要合理减肥，不要盲目的吃减肥药代餐品等，饮食上不要控制任何一顿饭，不吃饭会降低我们人体的新陈代谢，并引起你的食欲，反而会暴饮暴食，一定要饮食搭配，合理控制荤素以及甜度的摄入，还可以运动减肥做一些有氧运动，骑自行车，游泳，慢跑，健身操，瑜伽等等。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
一定不要盲目的去减肥，更不要节食去减肥，节食会影响我们身体正常的代谢以及身体所需的营养会缺失，要保持良好的生活饮食习惯和作息规律，可以多做一些运动身体脂肪和肌肉的动作，比如仰卧起坐，平板支撑，不要暴饮暴食，避免熬夜，早睡早起，多做有氧运动，比如游泳，健身，打篮球。转呼啦圈，登山，骑自行车等。
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