怎么让脚快速热起来

病情描述：怎么让脚快速热起来

医生回答 (2)

张江林 主任医师
中南大学湘雅医院三级甲等

病情分析：

脚离心脏最远，供血容易出现不足，天气一冷就容易出现脚凉的情况。这时候可以用以下方法让脚快速热起来：1、浴足法。在适当的热水中加入少许食盐，边泡脚边揉搓按摩，这种方法既可以使脚快速热起来又可起到消炎的作用。2、踏步法。做原地踏步的动作，在脚落地的时候稍微用力，这样可以加快脚部的血液循环，让脚部快速热起来。3、按摩法。脱去鞋袜之后蜷坐在床上，让两个脚掌相对，先用双手摩擦脚背和小腿，然后再搓脚心，坚持几分钟之后脚部就会热起来。
李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院三级

病情分析：

让脚快速热起来可以使用以下办法：1、温热水泡脚：可以边泡脚边揉擦按摩，同时使用一些驱寒的中药包泡脚效果更好。2、热水袋热敷：是利用热量传递使脚变热。3、运动法：可以选择原地踏步，脚落地时要稍微用力，也可以选择慢跑，只需要5-10分钟，双脚就会变暖。以上办法都能促进脚血液循环，让脚快速热起来。另外对于经常脚冷发凉的患者，多是末梢循环不好导致的，平时一定要多运动，饮食上可以吃一些羊肉、核桃等热性食物，有助于改善手脚冰冷的症状。