高蛋白减肥法和低碳水减肥法一样吗
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥的原理都是差不多相似的，都是选择低碳水，吃高蛋白类的食物来进行饮食上的减肥，建议还是要通过运动和饮食的调整来健康的减肥。饮食上以低脂、低盐、低油的饮食规律为主，平时摄入一些高蛋白的食物，也要适当的吃一些主食。每周可以选择3~4天进行有氧的运动，比如慢跑，、跳绳都可以有利于减肥。
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