腓肠肌大怎么减
病情描述：腓肠肌大怎么减
医生回答 (2)
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病情分析：
腓肠肌主要是由于平时小腿受重力较大，引起的小腿肌肉比较发达，出现这种情况建议在运动前后都要做一个放松运动，将小腿抬起，然后双手敲打小腿两侧，有助于放松肌肉并且促进血液循环，可以消除肿胀感。每天睡前可以用热水泡脚并且按摩小腿，有助于加速小腿内的脂肪燃烧。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
患者可以每天做有氧运动，比如每天跑步半个小时，或者可以适当的做攀岩运动，另外还可以骑自行车。平时不要蹲着，站到那没事的时候，用手多拍拍小腿，能够把肌肉拍松，然后做拉伸的动作。同时饮食方面也要做好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的饮食习惯，同时养成细嚼慢咽的进食速度。
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