五十岁女人补钙有哪些方法？
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病情分析：
补钙最理想的方法就是人体通过食物来吸收钙。平时的饮食上，可以多吃含有钙的食物，如绿色蔬菜、奶制品、乳制品、豆类、蛋类、动物骨头汤、鱼虾，还有含钙的水果，如樱桃、柠檬、枇杷、苹果等；还可以通过药物来补钙，吃一些含有钙的药物，同时补充维生素D3，才能够起到比较好的补钙作用。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如，菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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