补气养血可以多吃一些温热性的食物,同时也要适当的补充维生素.。
常见的温热性的食物,如狗肉、牛肉、羊肉、红枣、乌鸡、莲藕、黑木耳、阿胶、桂圆等,都具有补气养血作用。另外需要多吃新鲜的蔬菜水果,如菠菜、葡萄、奇异果、橙子、百香果等多补充维生素,可以促进铁的吸收,从而达到补血的效果。
平时要注意不要吃辛辣刺激性食物。
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