睡觉烦躁不安需要患者调整心态,睡觉之前适当的进行运动,或者吃一些有利于睡眠的食品。
大部分患者出现睡觉烦躁不安的情况,多是由于心理压力过大、精神过度焦虑引起的,这种情况需要患者先调理个人的精神压力,尽量保持一个愉悦的状态,其次适当的增加体育锻炼,身体感到疲惫时,有利于更快的进入睡眠,除此之外,在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶或者葡萄类的产品,对于入睡有一定的帮助。
中日友好医院 中医内科