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睡觉烦躁不安怎么办

病情描述:现在睡觉的时候总是翻来覆去睡不着,还比较烦躁,睡觉烦躁不安怎么办?
医生回答 (1)
  • 赵天豫
    赵天豫 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    睡觉烦躁不安需要患者调整心态,睡觉之前适当的进行运动,或者吃一些有利于睡眠的食品。

    大部分患者出现睡觉烦躁不安的情况,多是由于心理压力过大、精神过度焦虑引起的,这种情况需要患者先调理个人的精神压力,尽量保持一个愉悦的状态,其次适当的增加体育锻炼,身体感到疲惫时,有利于更快的进入睡眠,除此之外,在睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶或者葡萄类的产品,对于入睡有一定的帮助。

赵天豫
赵天豫 副主任医师

中日友好医院 中医内科

擅长:中西医综合治疗肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等。研究方向为肥胖、代谢综合症的早期防治,糖尿病及并发症的中
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