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精液质量会改变吗

病情描述：婚后一直没有生育，医院检查发现精子质量很差，让调整生活习惯，精液质量会改变吗？

医生回答 (1)

周先明 副主任医师
池州市人民医院三级甲等

病情分析：

精液质量差是可以改变的。

根据自己的体质选择跑步、打球、俯卧撑等运动强身健体，也可以提高精子的质量。平时多吃绿色蔬菜、坚果、豆制品、牡蛎、鱼虾、海参、瘦肉、蛋类等食物，为身体补充维生素、蛋白质、精氨酸、锌等营养物质，也可以提升精子质量。另外下班后抛开工作上的压力，让自己处在放松的状态中，也有助于精子质量的提高。

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