睡眠不好整夜睡不着觉怎么办?

病情描述：我今年37岁，前几天和男朋友分手了，这几晚一直睡不着，有时候实在太难受受不了，就吃安眠药，同事说不能靠吃安眠药，想问医生，睡眠不好整夜睡不着觉怎么办?

医生回答 (2)

孟珩 主任医师
暨南大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

如果有睡眠不好的情况下平时应该注意保持心情舒畅，不要有太大的压力。平时应该注意养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，多参加户外运动。加强体育锻炼，加强体质，来改善这种现象。可以吃维生素b，配合谷维素，配合补脑安神口服液，调理神经，改善睡眠。
李长征 医师
桓台县果里镇永富村卫生室一级丙等

病情分析：

你好，这是由于过度的紧张焦虑、情绪的剧烈波动所造成的失眠的情况，在出现比较严重的失眠的情况时，可以选择使用安眠药进行治疗，但需要避免长期使用，以免导致出现药物的依赖的情况发生。在失眠症状控制之后，就需要避免继续使用安眠药，成为可以配合使用谷维素、枣仁安神颗粒等药物。

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