女人吃下列食物能增加雌激素。比如以大豆为原料的食品,里面含有的植物性激素比较多,对症状的改善有一定的作用。还可以吃蜂王浆来进行缓解。还可以多吃含有胆固醇丰富的食物,比如鸡蛋动物的肝脏,能够促进雌激素的生成,还应该多吃坚果类。
平时要加强体育锻炼,增强体质。
北京大学第一医院 内分泌内科