老没精神怎么办？
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病情分析：
总是没有精神，考虑是和平时的生活规律以及睡眠卫生习惯都是有一定的关系，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠习惯，并且要保持室内的通风，在睡觉之前不要喝浓茶，咖啡等刺激性的饮料，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，并且用温水来进行泡脚。
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刘文建 住院医师
寿光市人民医院羊口分院 二级
你好，您的这种作息时间，打乱了正常的生物钟，正常的生活规律，先改掉这种不良的生活习惯。平时按时作息，不要熬夜，每天晚上11点前睡觉，按时起床，注意锻炼身体，保持心情舒畅，三餐规律，营养均衡，养成良好的生活习惯，每天保持精力充沛。
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