吃南瓜子其实能够达到补充钙物质的目的,不过南瓜子的热量比较高,一次性吃的太多,很有可能会导致身体吸收脂肪和热量比较多的情况,在吃南瓜子的时候要适量服用。
平时可以吃一些坚果,比如核桃,桃仁,杏仁等都非常不错,但是要注意任何一种坚果都要适量服用。
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