十谷粥具有补充营养,增强人体抵抗力的功效。同时有促进消化,补脾益胃的功效。另外还有补气养血的功效。十谷粥中含有大量的植物纤维、矿物质和维生素,可以有效补充人体营养,促进肠胃蠕动和消化。十谷粥中大部分包含黑糯米和糙米,含有大量的铁元素,可以起到补血的作用。
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