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失眠怎么食疗

病情描述:工作压力有点大,最近一直失眠,每天的精神状态都很差,不想吃安眠药,失眠怎么食疗?
医生回答 (1)
  • 廖张元
    廖张元 副主任医师
    天津医科大学总医院 三级甲等
    病情分析:

    失眠患者可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶,有很好的助眠作用。失眠除了食疗也可以通过调理生活方式来改善,例如晚上睡觉之前用热水泡脚也有一定的助眠作用。

    失眠患者可以在日常生活中加强体育锻炼,适当的旅游,放松心情,避免有焦虑的情绪,都可以很好的缓解失眠症状。

廖张元
廖张元 副主任医师

天津医科大学总医院 神经内科

擅长:脑血管病介入治疗、脱髓鞘疾病诊治。
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