廓清式呼吸是一种使身体放松的呼吸方法。具体的做法是坐着或者躺着,眼睛目视前方,全身放松进行多次的呼气和吸气,整个过程要尽量的慢一些。
在做其他运动之前都可以采用廓清式呼吸的方式来使身体放松,相当于运动前的热身动作。这种呼吸方式经常可以做,但是不能太快。
山东省立医院 保健呼吸科