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哺乳期吃什么干果好

病情描述：哺乳期吃什么干果好

医生回答 (1)

鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

哺乳期间可以吃花生、杏仁、开心果、腰果以及核桃、桂圆等干果类的食物，能够补充卵磷脂、各种维生素和微量元素、以及不饱和脂肪酸、矿物质等，可以促进胎儿智力的发育，也可以补钙强壮骨骼，增强体质。

孕期饮食上注意不要过于的精细，以免引起大便干燥，导致便秘。

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