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哺乳期多吃什么奶水有营养

病情描述：哺乳期多吃什么奶水有营养

医生回答 (1)

鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院三级甲等

病情分析：

哺乳期可以多吃一些瘦肉、牛肉、鸡肉、羊肉、鱼、排骨、猪蹄、牛奶、鸡蛋等，能够提高奶水中的营养成分。

哺乳期饮食一定要多样化，注意营养均衡，也可以适当的多喝有汤水的食物也有助于奶水的分泌。产妇一定要放松心情，注意休息，不要劳累，也有助于乳汁的分泌。

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