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吃什么蔬菜可以补血

病情描述:吃什么蔬菜可以补血
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    补血的蔬菜常见的如黑木耳、红豆、红皮的花生、菠菜、莲藕、金针菇、南瓜等。其中的铁含量高,可以促进血细胞的生成。

    平时要保证营养均衡,以预防贫血,并且还要注意饭后不能喝茶,茶水中的鞣酸会影响铁的吸收,容易引起贫血。日常要增加体育锻炼,以提高身体的抵抗力。

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