纤维素多的食物通常有大麦、玉米、扁豆、豌豆等,纤维素多的水果通常有橘子、苹果等。
如果人体摄入纤维素,可以达到控制体重和控制血压的效果,而且也可以预防便秘,对血糖也有一定的抑制作用,但是也不可以多吃,多吃可能会对肠胃造成负担,引起消化不良等症状。
中日友好医院 普内科