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不运动怎么保持身体健康呢?

病情描述:医生你好,我是一名司机。 所以需要整天坐着,很少运动,我身高也比较高,183CM.。最近发现不运动身体越来越差了,动不动就感冒。医生,我身高183CM,每天在不运动的情况下,该怎么保存身体健康?
医生回答 (1)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    平时可以多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的食物,能够提高自身的免疫能力,增强身体的体质,这样对于保持身体健康也有很大的帮助,平时也要多吃一些富含营养成分高的食品,要注意均衡营养的搭配,保持比较良好的饮食习惯,还要作息时间多休息,这样也能够保持身体健康。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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