当归和党参、枸杞子等一起食用,对补气血都有很好的帮助效果。党参属于中药材,而枸杞子是比较常见的药食同源的食材。
平时在饮食当中也可以适当的增加桂圆大枣等,对补充身体气血虚亏的情况都有很好的帮助效果。日常要尽量避免长时间熬夜或者挑食厌食,这样都对自身的气血有严重的影响。
中日友好医院 中医内科