日常生活中可以通过改善饮食、调整作息、运动等方式来达到补肝养肝的目的。饮食上要注意营养均衡,可适当多吃一些猪肝、胡萝卜、枸杞等可起到辅助滋补肝脏的功效,同时要杜绝高脂肪、高胆固醇的食物。养成规律作息的好习惯,避免熬夜,以免对肝脏的代谢、排毒功能造成影响。坚持慢跑、瑜伽、游泳等有氧运动,促进新陈代谢,有助于肝脏排毒。
中日友好医院 中医内科