如果想要预防湿气可以通过调节饮食以及调整作息习惯的方式。要避免食用过于油腻以及生冷的食物,平时也要养成早睡早起的好习惯,避免长期熬夜。平时也可以喝小红豆薏米水,能够起到排湿的效果,预防身体内堆积过多的湿气。如果长期居住在阴冷潮湿的环境中,也会导致体内囤积湿气,所以要选择干燥的环境。
平时在睡觉的时候可以用热水泡泡脚,能够改善体内的湿气。
中日友好医院 中医内科