温补气血的食物,主要有胡萝卜、红枣、鸡肝、菠菜等食物。上述食物对于调理体内的气血具有良好的作用,避免发生气血亏虚疾病的情况。而且上述食物也可以保证人体补充需要的膳食纤维等微量元素,降低大便干燥、排便困难等症状的发作。
出现体内气血不足的情况,也可以适当的进行慢跑等体育活动。
中日友好医院 中医内科