体内湿气太重了咋调理

体内湿气太重可通过调整饮食结构、改善居住及工作环境、药物治疗等方法综合调理。

1、调整饮食结构：酌情选用具有健脾祛湿功效的食物，如茯苓饼健脾渗湿、陈皮茶理气健脾燥湿、藿香茶芳香化湿、冬瓜莲藕汤利水祛湿等。

2、改善居住及工作环境：避免久居寒湿之地、避免长时间的涉水工作；保持居住环境温度湿度适宜，保持房间内空气流通等。

3、药物治疗：遵医嘱辩证用药，如表现为脘腹胀满、疲乏无力、肢体倦怠、饮食减少、便秘等症状者，考虑脾虚湿盛所致，可选择健脾渗湿功效的药物，如参苓白术散、陈夏六君子丸、平胃丸等；表现为周身关节重着、疼痛麻木、屈伸不利等症状为寒湿阻滞者，可选择散寒除湿、祛风通络等功效的药物，如寒湿痹颗粒、风湿活络丸、风湿灵片等。

除此之外也可选择其它治疗方法，如针灸、拔罐等，能够起到健脾益气、活血通络等功效，有助于湿气的排出。