食疗吃薏仁粥、冬瓜汤、白扁豆粥等治湿气,应作为辅助疗法。
1、薏仁粥:由薏米和粳米煎煮而成。所含薏米具有健脾渗湿、利尿排脓等功效;对湿气重有辅助治疗作用。
2、冬瓜汤:主要是冬瓜和纯净水,其中冬瓜具有清热利湿、利水消肿的功效;有助于体内水湿邪气的排出。
3、白扁豆粥:主要食材为白扁豆和粳米,其中白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效;适合暑湿内盛者食用。
除此之外,还有其它去湿气的食物,如老鸭汤、鲫鱼豆腐汤、莲藕排骨汤等;避免久居寒湿之地、避免长时间涉水工作;保持居住环境干燥通风。
山东省立医院 中医科