绝经后没有不适需要补充雌激素吗?
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病情分析:
您好!绝经以后,不是每个人都有更年期症状,如果没有不适症状,不需要补充雌激素。平时可以吃豆制品或者多喝豆浆,黑木耳、虾皮、山药、山楂,多吃新鲜蔬菜水果等。放松心情,避免精神刺激和抑郁,听听音乐,聊聊天,作息时间要有规律,适度参加体育锻炼,增强体质。
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病情分析:
你的情况是不可以进行单纯的补充雌激素的,日常饮食中可以多补充植物雌激素,含植物雌激素的植物主要有:大豆,葛根,阿麻籽等。补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素,以维持人体的正常代谢。豆类食品都含有植物性雌激素,容易被人体吸收,较为安全可以坚持服用同时,豆类食品还有丰富的植物蛋白和营养物质纤维素等易于被人体吸收利用。因此合理的膳食尤为重要。