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女人绝经后吃什么延缓衰老

病情描述:女人绝经后吃什么延缓衰老
医生回答 (1)
  • 牛海静
    牛海静 副主任医师
    邯郸市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    女人绝经后大多数吃清淡和高营养以及含雌激素较高的食物,有利于延缓衰老。比如黄豆、黑豆、豆制品、瘦肉、水果、蔬菜,有利于补充体内所需营养物质和滋养卵巢,延缓皮肤衰老和身体衰老。

    平时要避免长时间熬夜和精神过度紧张,多参加户外活动,保持愉悦心情和良好心态。

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