平板支撑对腰椎好吗
病情描述:平板支撑对腰椎好吗
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单建林 主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
平板支撑一般对腰椎是比较好的,平板支撑主要能够锻炼腰背肌的肌力,而且不会对腰椎产生刺激,并且能够减少腰椎关节的负重力量。
在刚开始锻炼的时候最好有专业人士的指导,以免出现不良的副作用。在日常生活中也要多注意休息,避免长时间保持一个姿势,以免增加局部的负担。
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