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心率达到多少可以燃脂

病情描述:心率达到多少可以燃脂
医生回答 (1)
  • 贾秋菊
    贾秋菊 主任医师
    丹东市第一医院 三级甲等
    病情分析:

    心率一般达到每分钟150次以上,就可以达到燃脂的效果。不过由于个人体质不同,运动强度也要因人而异。所以想通过运动的方式减脂,要循序渐进才行。运动强度太大,会出现肌肉拉伤、骨关节疼痛之类的状况。

    同时搭配合理的饮食,良好的心态也是很好的减脂方法。

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