睡眠差要服用安神的药物进行调理,如安神养脑液、复方酸枣仁胶囊、或者是睡安胶囊等,也可以用酸枣仁泡水喝,可以改善睡眠。
日常要注意不要喝含有咖啡因的饮品,如咖啡和浓茶,以免兴奋神经,导致失眠。平时要增加体育锻炼,如慢跑、跳绳等,都能够促进睡眠。
中日友好医院 普内科