吃黑米真的能够补血。黑米中的铁含量多于白米和小米、糯米等,经常吃能够促进血细胞的生成,改善贫血引起的头晕、乏力等症状。
黑米属于是高碳水化合物类的食物,可以作为主食,但是比较硬,要煮熟、煮烂之后再吃,有利于食物的消化,可以和红枣等一起煮食,营养更好。
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补血。怎样补血效果最好啊? A:日常补血的食物,一般都是指新鲜的蔬菜和水果,多吃灌肠、猪肝,适当多喝奶....
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