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吃黑米真的能补血

病情描述:吃黑米真的能补血
医生回答 (1)
  • 侯立城
    侯立城 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    吃黑米真的能够补血。黑米中的铁含量多于白米和小米、糯米等,经常吃能够促进血细胞的生成,改善贫血引起的头晕、乏力等症状。

    黑米属于是高碳水化合物类的食物,可以作为主食,但是比较硬,要煮熟、煮烂之后再吃,有利于食物的消化,可以和红枣等一起煮食,营养更好。

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