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如何改善睡眠质量差

病情描述:如何改善睡眠质量差
医生回答 (1)
  • 龚新宇
    龚新宇 副主任医师
    中日友好医院 三级甲等
    病情分析:

    改善睡眠质量差可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶或者是用热水泡脚,能够缓解身体疲劳,从而促进睡眠,还能够提高睡眠质量。睡觉之前最好不要喝咖啡或者是喝酒,还要注意缓解紧张的情绪,不要有太大的精神压力,否则也有可能会导致睡眠质量受到影响。如果有必要可以使用营养神经的药物进行调理。

龚新宇
龚新宇 副主任医师

中日友好医院 普内科

擅长:能熟练诊断和处理各种内科常见和疑难疾病,尤其对心血管疾病积累了丰富的经验。
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