有镇静作用的食物
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温暖 主治医师
湖北省中西医结合医院 三级甲等
有镇静作用的食物有莲藕和芹菜，也可以吃糙米、胚芽或者是全麦面包。莲藕可以补充身体内所需要的钙、磷、铁，有很好的清热除烦躁的作用。芹菜和糙米、胚芽、全麦面包，也可以起到镇静安神的功效。
日常生活中要做到早睡早起，还要在晚上睡觉以前少喝一些咖啡或者是浓茶等饮料。
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