孕期控制体重食谱,孕晚期食谱建议要餐以补充蛋白质为主,比如喝一些豆浆、牛奶,吃一些面包鸡蛋等。午餐可以吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉等肉类食品。晚餐尽量选取一些新鲜的水果。比如苹果,猕猴桃,圣女果等富含维生素多的水果。
建议食谱要做到营养均衡,既要保证胎儿在母体内能够获得足够养分,又要确保胎儿的体重不宜过大,以免增加生产难度。
北京医院 妇产科