生产后多久可以健身
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
生产后如果是顺产,可以一个星期左右以后健身,如果是剖腹产,最好休息两个月,因为要拆线,减少对伤口的刺激。
产后的健身运动尽量选择不刺激性的动作,比如仰卧起坐等,还可以进行盆肌底的锻炼,缓解阴道松弛或者漏尿的情况。先调理好身体再运动,这样恢复更快。
生产后如果是顺产,可以一个星期左右以后健身,如果是剖腹产,最好休息两个月,因为要拆线,减少对伤口的刺激。
产后的健身运动尽量选择不刺激性的动作,比如仰卧起坐等,还可以进行盆肌底的锻炼,缓解阴道松弛或者漏尿的情况。先调理好身体再运动,这样恢复更快。
济南市中西医结合医院 妇产科
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