产后如何瘦肚子和腰
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
产后瘦肚子和腰可以在平时控制饮食，少吃含脂高的食物，按时做产后训练、瑜伽和适当的体育活动等。
产后女性瘦肚子和腰不要节食，否则会出现奶水少的情况，除此之外应保持个人卫生清洁，勤洗澡，勤换内衣内裤，保证充足的休息和睡眠，戒烟戒酒，适当的补充维生素及微量元素。
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