哺乳期可以选择吃维生素B族,也可以选择吃维生素C和维生素D,这些都是自身所需要的营养物质,在哺乳期间摄入后也可以到达乳汁内,对宝宝的生长发育也有好处。
女性在哺乳期间除了可以选择吃些维生素丰富的水果和蔬菜,也可以选择吃优质蛋白食物,或者喝些营养的汤类,对乳汁分泌会有帮助。
北京医院 妇产科