在平时一般可以通过打太极拳或者是俯卧撑,也可以选择游泳以及快速跑步、健美操和广场舞都可以起到有利于排便的作用,不过具体的效果需要根据个人体质决定,也可以选择打乒乓球或者是瑜伽。
在平时也可以适当的通过饮食的方法改善,比如适当的多吃一些粗粮或者是青菜,也可以多吃一些水果和蔬菜。
北京医院 消化内科