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肩屈的时候肩胛骨怎么运动

病情描述:肩屈的时候肩胛骨怎么运动
医生回答 (1)
  • 单建林
    单建林 主任医师
    首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
    病情分析:

    肩屈的时候肩胛骨运动,可以通过多做一些肩胛骨部位的锻炼,比如多做一些扩胸运动或者平板支撑、仰卧起坐,内收、旋转等幅度运动。

    在平时也可以通过多保持正确的坐姿和睡姿姿势来缓解,可以通过背部固定地面靠墙的方法来锻炼,也可以伸出右臂与肩同宽,避免弯腰驼背。

单建林
单建林 主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院 骨科

擅长:颈、胸、腰椎疾病的诊断和治疗,尤精于复杂的颈椎、腰椎手术。
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